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2022年11月 1日 (火)

日常生活の中で、どのように髪をケアしているのでしょうか。

髪がカールしてパサパサになっ

サイエンス

シャンプーの頻度に注意し、秋冬は2~3日に1回、春夏は1~2日頭皮敏感です。 また、洗髪の回数が多いと、頭皮や髪質にダメージを与え、頭皮が敏感になったり、髪がカールしてパサパサになったりすることもあります。 頭皮を掻かない 頭皮は実は顔の皮膚よりも薄く、切れやすく出血しやすいので、洗髪の際には爪で頭皮を掻かず、指の腹で頭皮に円を描くようにマッサージするとよいでしょう。 洗髪時の水温をコントロールすると、頭皮の余分な皮脂や栄養分を取りやすく、髪が傷みやすくなります。頭皮は自分を守ろうと皮脂を多く分泌し、フケや脂が多くなるのです。 コンディショナーは頭皮につけないでください。 枕の衛生に注意し、1~3年ごとに枕を交換し、3ヶ月に1回クリーニングすることをお勧めします。

毎日のヘアケアのポイント:豊かでバランスのとれた食事をすること。 ビタミン、頭皮敏感、アミノ酸が不足すると、髪がどんどん細くなってしまうので、バランスの良い食事で毛根に栄養を行き渡らせるようにしましょう。 りんご、柑橘類、キウイ、ポップコーン、くるみ、黒米、ピーナッツ、大豆などの食品には、さまざまな育毛栄養素が含まれており、状況に応じてふんだんに食べることができるのです。

 良質な睡眠と適度な運動。 十分な睡眠は、体の免疫系のバランスと正常な代謝を確保します。 長時間の夜更かしや壓力掉髮の低下は、体の内分泌系に影響を与え、その結果、髪の成長に影響を与え、大量の抜け毛を引き起こすことがあります。 運動は体の代謝を高め、健康な髪を促進することができます。

 

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